Page 238 - Рассказы

не устанет рука. Повторяя это упражнение, можно достигнуть получаса. Затем кладите на
бумагу несколько дробинок и следите, чтобы они не скатывались».
Если вы выдержите эти упражнения три месяца, то в начале четвертого вы делаете
следующее упражнение: снимаете с окна шнурок от портьеры, прикрепляете его к дверному
косяку и, просунув голову в петлю, пробуете так висеть, стараясь глубоко и часто дышать по
способу Рамачараки.
Упражнение это (придуманное исключительно нами) имеет ту хорошую сторону, что
уже никаких повторений не потребует.
Гимнастика глаз (по доктору М. Риделю).
«Станьте перед зеркалом, поставьте в середине его маленькую точку и пристально
смотрите на нее; двигайте головой кругообразно, увеличивая постепенно радиус круга. Глаз
принужден будет при этом вращаться с целью фиксировать точку. Упражняйтесь так время
от времени по две, по три минуты в течение первых десяти – четырнадцати дней. Такое
упражнение укрепляет глазные мускулы и дает вам возможность воспринимать зрением
данный предмет со всех сторон.
В течение следующих десяти дней делайте круг больше, а движения быстрее, не теряя
из виду точки, направо и налево, продолжая упражняться по десяти минут или более, если не
чувствуете боли».
Если бы в вашей голове вместо мозга было молоко, то по истечении одного-двух дней
этих упражнений молоко сбилось бы в превосходное сливочное масло. Но так как
предполагается, что голова ваша наполнена нежным мозговым веществом – мы можем
только по-братски пожалеть вас и протянуть руку помощи. Можем также дать вам совет:
отыскать доктора Магнуса Риделя и, заведя его в темный уголок, поделиться с ним личным
мнением по поводу его высоконаучной книги…
Упражнение для развития личного магнетизма (по М. Риделю).
«Возьмите стул, стоящий твердо на полу, и сядьте на него как можно глубже, не
касаясь, однако, плечами до его спинки. Грудь вперед, а живот назад; плечи несколько
откинуть и слегка опустить. Руки положить на бедра, касаясь локтями верха бедер. Большой
палец поднять так, чтоб он представлял собой с другими вытянутыми пальцами латинское V.
Ноги отдельно, носки на расстоянии пяти-шести дюймов, пятки – двух или трех, представляя
собой тоже латинское V. Губы сомкнуть, зубы разжать; язык должен лежать на нижней части
рта, касаясь кончиком нижней челюсти, несколько вогнуть, совершенно спокойно.
Подбородок должен быть откинут назад для придания независимого положения. Сидеть
совершенно прямо без напряжения мускулов – лишь один позвоночный столб должен быть
твердым, спиной к свету.
Теперь выберите какой-нибудь неяркий предмет, чтобы не рассеивались мысли, как,
напр., копейка. Поместите этот предмет на расстоянии четырех-семи футов и на высоте глаз.
Глядите на него упорно, не переставая и не моргая. В этом положении вы станете
воспринимать, что посторонние мысли не оказывают на вас никакого влияния и вы
находитесь, таким образом, в состоянии концентрации».
Лично мы того мнения, что копейка крайне неудачный предмет для концентрации
мысли. Этот предмет скорей рассеивает мысли, чем концентрирует их.
– Копейка, – думаете вы, сидя перед этим «неярким предметом». – Гм… копейка… А
вот будь у меня тысяча таких копеек, что бы я на них сделал! Купил бы новый галстук, отдал
башмаки в починку, и еще осталось бы на кинематограф для меня и для моей Мурочки. А
кстати: Мурочка уже не заходит три дня. Не бегает ли она к этому художнику? Вообще, эти
художники!.. Недавно видел в «Эрмитаже» Рубенса. Что только этот человек мог написать!
Кстати: написать. Давно не отвечал маме на письма…
Вот тебе и концентрация.
Ридель приводит еще много подобных упражнений, но мы не хотим приводить их,
потому что в глубине нашей души все время сидит тайный страх: а что, если хоть один из
наших читателей примется серьезно за все предлагаемые Риделем упражнения. Что скажет